Virabhadrasana I (Guerrero I) en 10 pasos:
1. Dedos del pie derecho apuntando hacia el frente
2. Pie izquierdo atrás y aproximadamente en un ángulo de 45 grados
3. Caderas mirando hacia adelante
4. Hombros arriba de las caderas y bien relajados
5. Rodilla derecha en un ángulo de aproximadamente 90 grados y arriba del tobillo para evitar lesiones
6. Dos pies enraizados en el suelo
7. Ambas piernas fuertes presionando hacia el suelo con la misma intensidad
8. Ombligo hacia atrás y arriba (hunde el ombligo)
9. Mira hacia el frente
10. RESPIRA
* No olvides hacer lo mismo del lado opuesto *
¡Namaste!
1. Dedos del pie derecho apuntando hacia el frente
2. Pie izquierdo atrás y aproximadamente en un ángulo de 45 grados
3. Caderas mirando hacia adelante
4. Hombros arriba de las caderas y bien relajados
5. Rodilla derecha en un ángulo de aproximadamente 90 grados y arriba del tobillo para evitar lesiones
6. Dos pies enraizados en el suelo
7. Ambas piernas fuertes presionando hacia el suelo con la misma intensidad
8. Ombligo hacia atrás y arriba (hunde el ombligo)
9. Mira hacia el frente
10. RESPIRA
* No olvides hacer lo mismo del lado opuesto *
¡Namaste!
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