Horario y Precios

AVISO: Nuestras instalaciones se encuentran temporalmente cerradas. Por ahora, te invitamos a continuar practicando con nosotros en línea. Haz click aquí para más información.

Descripción de Clases

Essential ofrece una variedad de clases de Yoga y Pilates adecuadas para todos los niveles, desde principiante hasta avanzado. El objetivo principal de todas nuestras clases es ayudarte a vivir una vida saludable, llena de paz, bienestar físico y mental.

Nuestras clases se complementan entre sí y han sido cuidadosamente diseñadas para ayudarte a alcanzar beneficios completos. 
Yoga Suave
Es una práctica suave adecuada para todos los niveles. Tu mejor opción si es la primera vez que practicas Yoga, si estás recuperándote de alguna lesión o si simplemente buscas una práctica suave y tranquila de baja intensidad; también es una buena alternativa para personas de la tercera edad y mujeres que buscan mantenerse activas durante el embarazo. En esta clase ejecutamos movimientos gentiles y controlados. En ocasiones utilizamos cubos, cintas y pelotas de yoga para ayudarte a llegar a las posturas de una manera cómoda y gentil. Ayuda a incrementar tu fuerza muscular, flexibilidad y paz mental. Al final de la clase te sentirás renovado, relajado y lleno de energía a la vez. Incluye 3-5 minutos de meditación y ejercicios de respiración al inicio y 10 minutos de relajación consciente (savasana) al final de la clase. 
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Younger for Longer Yoga [Rehabilitador]

YOUNGER FOR LONGER YOGA® es un método de yoga pensado y diseñado para todas aquellas personas que sufren limitaciones de movilidad temporales o permanentes, ya sea por lesiones, estrés, sedentarismo, sobre-entrenamiento. Se basa en posturas de yoga adaptadas con variaciones, ejercicios de reconexión neuronal, mindfulness, respiración, música y el apoyo de diversos materiales como pelotas, bloques, cintas y cobijas.

Esta clase está dedicada para todos quienes deseen mejorar o prolongar su calidad de vida, ya que es un método de Yoga alcanzable para todos.

Registro especial requerido. Contáctanos para más info: 811.170.77.36.
Flow Yoga
Adecuada para todos los niveles, siempre y cuando cuentes con algo de condición física o tengas experiencia en alguna disciplina afín (pilates, gimnasia, etc.). Flow Multinivel es una clase fluida en la que coordinamos cada movimiento con la respiración. Incluye saludos al sol y cubre las bases de algunas posturas invertidas, balances en brazos y arcos profundos. Ayuda a eliminar toxinas, aumentar la fuerza muscular, flexibilidad, equilibrio y paz mental. Incluye 3-5 minutos de meditación y ejercicios de respiración al inicio y 10 minutos de relajación consciente (savasana) al final de la clase.
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Pilates
Adecuada para todos los niveles; de intensidad moderada-alta Pilates se enfoca en la respiración y una serie de movimientos controlados que fortalecen tu cuerpo, especialmente los músculos centrales del abdomen. Después de un breve calentamiento, la mayoría de los movimientos de Pilates se realizan en el suelo usando la resistencia de tu propio cuerpo; en ocasiones se utilizan pelotas, ligas u otros accesorios de resistencia. La clase consiste en concentrar la atención en la respiración y la contracción de los músculos, donde lo más importante en cada movimiento es la calidad, no la cantidad. Pilates te dejará lleno de energía y te ayudará a tornear y marcar tus músculos, mejorar tu postura, equilibrio, flexibilidad y liberar estrés. Al final de la clase realizamos estiramientos de yoga y concluimos con un momento de relajación consciente (savasana) para descansar, absorber los beneficios de la práctica y encontrar paz mental.
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Clases Privadas de Yoga y Pilates
Las clases privadas son una muy buena opción si vas a practicar Yoga o Pilates por primera vez y te gustaría tomar una breve introducción antes de unirte a una clase grupal.

También es muy recomendable tomar clases privadas si buscas profundizar y maximizar tu práctica, ir a tu paso, avanzar más rápidamente y de manera segura con la ayuda y ajustes de un maestro, quien está contigo en todo momento, apoyándote, escuchándote y guiándote a cada paso.

¿Te gustaría tomar una clase privada?

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