Curso de Yoga Básico
(members only)
Programa
Introducción
Objetivo: Aprender qué es el yoga y cuál es su objetivo principal.
UNIDAD 1
Mis Primeros Pasos (lunes)
Objetivo: Aprender la respiración yogui (diafragmática), cómo sentarnos correctamente para poder meditar cómodamente, establecer una intención al inicio de tu práctica, meditación, estiramientos básicos. Descubrirás el significado de 'OM', 'Namasté' y Anjali Mudra.
UNIDAD 2
Posturas de Piso (martes)
Objetivo: Aprender los nombres y alineación correcta de las posturas básicas de piso. También vas a descubrir el significado de Chin Mudra.
UNIDAD 3
Posturas de Pie (miércoles)
Objetivo: Aprender la respiración ujjayi y sus beneficios. También vas a aprender los nombres y alineación correcta de las posturas básicas de pie.
UNIDAD 4
Saludos al Sol (jueves)
Objetivo: Descubrir cómo coordinar cada movimiento con la respiración, de manera que tu práctica se vuelva fluida, como una meditación en movimiento. También vamos a aprender una postura muy especial de relajación que se practica al final de todas las clases, en la que se absorben y asimilan los beneficios de la práctica (Savasana).
UNIDAD 5
Clase Completa (viernes)
Objetivo: ¡Es hora poner en práctica todo lo que has aprendido y de disfrutar los beneficios del yoga!
Objetivo: Aprender qué es el yoga y cuál es su objetivo principal.
UNIDAD 1
Mis Primeros Pasos (lunes)
Objetivo: Aprender la respiración yogui (diafragmática), cómo sentarnos correctamente para poder meditar cómodamente, establecer una intención al inicio de tu práctica, meditación, estiramientos básicos. Descubrirás el significado de 'OM', 'Namasté' y Anjali Mudra.
UNIDAD 2
Posturas de Piso (martes)
Objetivo: Aprender los nombres y alineación correcta de las posturas básicas de piso. También vas a descubrir el significado de Chin Mudra.
UNIDAD 3
Posturas de Pie (miércoles)
Objetivo: Aprender la respiración ujjayi y sus beneficios. También vas a aprender los nombres y alineación correcta de las posturas básicas de pie.
UNIDAD 4
Saludos al Sol (jueves)
Objetivo: Descubrir cómo coordinar cada movimiento con la respiración, de manera que tu práctica se vuelva fluida, como una meditación en movimiento. También vamos a aprender una postura muy especial de relajación que se practica al final de todas las clases, en la que se absorben y asimilan los beneficios de la práctica (Savasana).
UNIDAD 5
Clase Completa (viernes)
Objetivo: ¡Es hora poner en práctica todo lo que has aprendido y de disfrutar los beneficios del yoga!
