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Curso de Yoga Básico
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Programa
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​Introducción
Objetivo: Aprender qué es el yoga y cuál es su objetivo principal.
 
UNIDAD 1
Mis Primeros Pasos (lunes)
Objetivo: Aprender la respiración yogui (diafragmática), cómo sentarnos correctamente para poder meditar cómodamente, establecer una intención al inicio de tu práctica, meditación, estiramientos básicos. Descubrirás el significado de 'OM', 'Namasté' y Anjali Mudra.


UNIDAD 2
Posturas de Piso (martes)
Objetivo: Aprender los nombres y alineación correcta de las posturas básicas de piso. También vas a descubrir el significado de Chin Mudra.  


UNIDAD 3
Posturas de Pie (miércoles)
Objetivo: Aprender la respiración ujjayi y sus beneficios. También vas a aprender los nombres y alineación correcta de las posturas básicas de pie.


UNIDAD 4
Saludos al Sol (jueves)
Objetivo: Descubrir cómo coordinar cada movimiento con la respiración, de manera que tu práctica se vuelva fluida, como una meditación en movimiento. También vamos a aprender una postura muy especial de relajación que se practica al final de todas las clases, en la que se absorben y asimilan los beneficios de la práctica (Savasana).


UNIDAD 5
Clase Completa (viernes)
Objetivo: ¡Es hora poner en práctica todo lo que has aprendido y de disfrutar los beneficios del yoga!
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