Tips Para Alumnos Nuevos

¡Bienvenido a Essential! Felicidades por decidirte a tomar este paso tan importante para cuidar tu salud y mejorar tu vida; será un placer guiarte y motivarte durante este proceso.

Antes de la clase

Llega 5-10 minutos antes de que comience la clase para prepararte.
Apaga tu celular o ponlo en modo silencioso.
Si todavía no termina la clase anterior, por favor espera afuera del salón para no hacer ruido e interrumpir la clase.
Si llegaste un poco tarde y la clase de yoga ya comenzó, por favor espera para entrar hasta que la meditación inicial haya finalizado para no distraer a los demás alumnos.
Es importante comunicar al maestro sobre cualquier lesión reciente o de tiempo atrás. De esta manera recibirás la atención necesaria por parte del maestro.
Usa ropa deportiva y cómoda. Yoga y pilates se practican descalzos. Para clases de baile se recomiendan tenis.
Lleva una botella de agua y toalla.
Te recomendamos traer tu propio tapete. Si todavía no tienes oportunidad de comprarlo, nosotros te prestamos uno.
Se recomienda ingerir alimentos por lo menos tres horas antes de hacer ejercicio o comer algo ligero una hora antes.
¡Relájate! El objetivo principal de nuestras clases es relajarnos, mantenernos en forma, divertirnos, convivir y pasar un rato agradable.

Durante la clase

Siempre escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites.

Ninguna de las posturas de yoga, pilates o baile deben doler. Si sientes que algo quema, pica, se desgarra o molesta, deja la postura inmediatamente, o modifícala hasta que dejes de sentir incomodidad. ¡Escucha a tu cuerpo!
Toma el agua que necesites.
Enfócate en tu mente y cuerpo. Es tu tiempo, tu espacio....disfrútalo. Nunca te compares con los demás. Recuerda que cada persona es única y diferente; siéntete feliz y agradecido por todo lo que tu cuerpo hace por ti.

Después de la clase

Toma mucha agua y come algo nutritivo para recuperarte rápidamente.
Sé paciente. Te tomará aproximadamente 5-10 clases para poder familiarizarte con las posturas de yoga y pilates y pasos de baile. Recuerda que la práctica hace al maestro ¡No dejes de intentarlo!
Platícanos cómo te sientes. Queremos escuchar tus preguntas, comentarios y sugerencias para mejorar constantemente y ayudarte a alcanzar tus metas. Ven y platica con nosotros en persona, o si prefieres, por teléfono o e-mail.

Y lo más importante: no olvides mantener esa sensación de bienestar, felicidad y paz no sólo durante la clase,
sino todo el día...todos los días.

Objetos de Valor

Por favor deja todos tus artículos de valor en casa. No nos hacemos responsables por objetos olvidados, extraviados o robados en el estudio o área de estacionamiento.