Tips Para Alumnos Nuevos
¡Bienvenido a Essential! Felicidades por decidirte a tomar este paso tan importante para cuidar tu salud y mejorar tu vida; será un placer guiarte y motivarte durante este proceso.
Antes de la clase
Durante la clase
Después de la clase
Antes de la clase
- Pon tu celular en silencio para que no te distraiga.
- Es importante comunicar al maestro sobre cualquier lesión reciente o de tiempo atrás. De esta manera recibirás la atención necesaria por parte del maestro.
- Usa ropa deportiva y cómoda. Yoga y pilates se practican descalzos. Para clases de baile se recomiendan tenis.
- Se recomienda ingerir alimentos por lo menos tres horas antes de hacer ejercicio o comer algo ligero una hora antes.
- ¡Relájate! El objetivo principal de nuestras clases es relajarnos, mantenernos en forma, divertirnos, convivir y pasar un rato agradable.
Durante la clase
- Siempre escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites.
- Ninguna de las posturas de yoga, pilates o baile deben doler. Si sientes que algo quema, pica, se desgarra o molesta, deja la postura inmediatamente, o modifícala hasta que dejes de sentir incomodidad. ¡Escucha a tu cuerpo!
- Toma el agua que necesites.
- Enfócate en tu mente y cuerpo. Es tu tiempo, tu espacio....disfrútalo. Nunca te compares con los demás. Recuerda que cada persona es única y diferente; siéntete feliz y agradecido por todo lo que tu cuerpo hace por ti.
Después de la clase
- Toma mucha agua y come algo nutritivo para recuperarte rápidamente.
- Sé paciente. Te tomará aproximadamente 5-10 clases para poder familiarizarte con las posturas de yoga y pilates y pasos de baile. Recuerda que la práctica hace al maestro ¡No dejes de intentarlo!
- Platícanos cómo te sientes. Queremos escuchar tus preguntas, comentarios y sugerencias para mejorar constantemente y ayudarte a alcanzar tus metas.
Y lo más importante: no olvides mantener esa sensación de bienestar, felicidad y paz no sólo durante la clase,
sino todo el día...todos los días.
sino todo el día...todos los días.
