Curso de Yoga Básico
(members only)
Unidad 2: Posturas de Piso
¡Hola de nuevo! ¡Esta unidad te va a súper encantar!
Objetivo: Aprender los nombres y alineación correcta de las posturas básicas de piso más importantes. También vas a descubrir cuál es el significado de Chin Mudra.
Las posturas de piso generalmente tienen un efecto calmante y renovador.
Recuerda que todas las posturas deben de cumplir con dos cualidades: deben sentirse cómodas y estables.
Te comparto aquí algunas recomendaciones para la práctica de posturas:
1. La respiración es lo más importante. Que sea constante, serena, estable; mantén la mente enfocada.
2. Ninguna de las posturas deben doler.
3. "Function over form". Lo importante es cómo se siente, no cómo se ve.
4. El proceso es lo importante, no la meta/postura final.
5. Auto-observación. Ser consciente de cómo te sientes, sin juzgar y sin competir.
Enjoy!
¡Hola de nuevo! ¡Esta unidad te va a súper encantar!
Objetivo: Aprender los nombres y alineación correcta de las posturas básicas de piso más importantes. También vas a descubrir cuál es el significado de Chin Mudra.
Las posturas de piso generalmente tienen un efecto calmante y renovador.
Recuerda que todas las posturas deben de cumplir con dos cualidades: deben sentirse cómodas y estables.
Te comparto aquí algunas recomendaciones para la práctica de posturas:
1. La respiración es lo más importante. Que sea constante, serena, estable; mantén la mente enfocada.
2. Ninguna de las posturas deben doler.
3. "Function over form". Lo importante es cómo se siente, no cómo se ve.
4. El proceso es lo importante, no la meta/postura final.
5. Auto-observación. Ser consciente de cómo te sientes, sin juzgar y sin competir.
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