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Curso de Yoga Básico
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Unidad 4: Saludo al Sol
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¡Felicidades! ¡Ya llegaste al día 4!

Objetivo: 
En esta unidad vas a aprender el 'famoso' Saludo al Sol, una secuencia de posturas que se practican al ritmo de la respiración, es decir, a cada postura le corresponde una inhalación o una exhalación...es una práctica muy fluida y continua...casi como una danza.

Los saludos al sol los encuentras generalmente al inicio de la clase para calentar y preparar el cuerpo. Son una excelente manera de volverte más fuerte, flexible y aprender a coordinar el movimiento con la respiración, de modo que tu práctica se vuelve una meditación en movimiento.

NOTA: Si en algún momento sientes que los Saludos al Sol son muy rápidos para ti, te invito a que no hagas la secuencia fluida y solamente "veas" el video y te visualices haciéndolo, al mismo tiempo que respiras junto con el video. ¡Todo a su tiempo!

Y después...cerraremos con broche de oro...al final de la clase vas a descubrir la postura más importante de todas: savasana (cadáver). En esta asana se absorben y asimilan los beneficios de la práctica; se le conoce también como "relajación consciente." ¡Te va a encantar!

Recuerda como siempre ir a tu ritmo, y no hacer nada que te cause molestia o dolor.

¡Espero que disfrutes mucho la clase de hoy! ¡Namasté!
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