Curso de Yoga Básico
(members only)
Unidad 4: Saludo al Sol
¡Felicidades! ¡Ya llegaste al día 4!
Objetivo: En esta unidad vas a aprender el 'famoso' Saludo al Sol, una secuencia de posturas que se practican al ritmo de la respiración, es decir, a cada postura le corresponde una inhalación o una exhalación...es una práctica muy fluida y continua...casi como una danza.
Los saludos al sol los encuentras generalmente al inicio de la clase para calentar y preparar el cuerpo. Son una excelente manera de volverte más fuerte, flexible y aprender a coordinar el movimiento con la respiración, de modo que tu práctica se vuelve una meditación en movimiento.
NOTA: Si en algún momento sientes que los Saludos al Sol son muy rápidos para ti, te invito a que no hagas la secuencia fluida y solamente "veas" el video y te visualices haciéndolo, al mismo tiempo que respiras junto con el video. ¡Todo a su tiempo!
Y después...cerraremos con broche de oro...al final de la clase vas a descubrir la postura más importante de todas: savasana (cadáver). En esta asana se absorben y asimilan los beneficios de la práctica; se le conoce también como "relajación consciente." ¡Te va a encantar!
Recuerda como siempre ir a tu ritmo, y no hacer nada que te cause molestia o dolor.
¡Espero que disfrutes mucho la clase de hoy! ¡Namasté!
¡Felicidades! ¡Ya llegaste al día 4!
Objetivo: En esta unidad vas a aprender el 'famoso' Saludo al Sol, una secuencia de posturas que se practican al ritmo de la respiración, es decir, a cada postura le corresponde una inhalación o una exhalación...es una práctica muy fluida y continua...casi como una danza.
Los saludos al sol los encuentras generalmente al inicio de la clase para calentar y preparar el cuerpo. Son una excelente manera de volverte más fuerte, flexible y aprender a coordinar el movimiento con la respiración, de modo que tu práctica se vuelve una meditación en movimiento.
NOTA: Si en algún momento sientes que los Saludos al Sol son muy rápidos para ti, te invito a que no hagas la secuencia fluida y solamente "veas" el video y te visualices haciéndolo, al mismo tiempo que respiras junto con el video. ¡Todo a su tiempo!
Y después...cerraremos con broche de oro...al final de la clase vas a descubrir la postura más importante de todas: savasana (cadáver). En esta asana se absorben y asimilan los beneficios de la práctica; se le conoce también como "relajación consciente." ¡Te va a encantar!
Recuerda como siempre ir a tu ritmo, y no hacer nada que te cause molestia o dolor.
¡Espero que disfrutes mucho la clase de hoy! ¡Namasté!
