​Tips Para Alumnos Nuevos

¡Bienvenido a Essential! Felicidades por decidirte a tomar este paso tan importante para cuidar tu salud y mejorar tu vida; será un placer guiarte y motivarte durante este proceso.

Antes de la clase

• Pon tu celular en silencio para que no te distraiga.
• Es importante comunicar al maestro sobre cualquier lesión reciente o de tiempo atrás. De esta manera recibirás la atención necesaria por parte del maestro.
• Usa ropa deportiva y cómoda. Yoga y pilates se practican descalzos. Para clases de baile se recomiendan tenis. 
• Se recomienda ingerir alimentos por lo menos tres horas antes de hacer ejercicio o comer algo ligero una hora antes.
• ¡Relájate! El objetivo principal de nuestras clases es relajarnos, mantenernos en forma, divertirnos, convivir y pasar un rato agradable. 

Durante la clase

• Siempre escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites. 

• Ninguna de las posturas de yoga, pilates o baile deben doler. Si sientes que algo quema, pica, se desgarra o molesta, deja la postura inmediatamente, o modifícala hasta que dejes de sentir incomodidad. ¡Escucha a tu cuerpo!
• Toma el agua que necesites.
• Enfócate en tu mente y cuerpo. Es tu tiempo, tu espacio....disfrútalo. Nunca te compares con los demás. Recuerda que cada persona es única y diferente; siéntete feliz y agradecido por todo lo que tu cuerpo hace por ti. 

Después de la clase

• Toma mucha agua y come algo nutritivo para recuperarte rápidamente.
• Sé paciente. Te tomará aproximadamente 5-10 clases para poder familiarizarte con las posturas de yoga y pilates y pasos de baile. Recuerda que la práctica hace al maestro ¡No dejes de intentarlo! 
• Platícanos cómo te sientes. Queremos escuchar tus preguntas, comentarios y sugerencias para mejorar constantemente y ayudarte a alcanzar tus metas.

Y lo más importante: no olvides mantener esa sensación de bienestar, felicidad y paz no sólo durante la clase, 
sino todo el día...todos los días.

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