Karma Yoga es el servicio desinteresado a los demás. Hacemos Karma Yoga cuando realizamos algo con la intención de servir. Cuando lo que nos motiva a ello es el deseo de procurarles bien a otros. 

La actitud de Karma Yoga es concentrarnos simplemente en cómo servir a la humanidad de la manera más eficiente posible. 

En lugar de pensar: ¿Qué puede hacer el mundo por mí?, pregúntate mejor: ¿Qué puedo hacer YO para servir al mundo? 

El servicio desinteresado es la base del yoga. Sin él, no podemos alcanzar éxito en nuestro propósito de volvernos conscientes del alma y lograr la paz. Es el método principal para remover egoísmo. Si esto no se alcanza, no existe ninguna posibilidad de iluminarse. 

Las siguientes preguntas te ayudarán a encontrar ti propósito de vida y poner practicar el Karma Yoga: 
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1. ¿Qué es lo que más necesita el mundo?

2 ¿Cuáles son mis mayores talentos y cuáles son los que más disfruto cuando los pongo en práctica? ¿Cuál es el trabajo que yo hasta “pagaría” por hacer?

3. En este punto, conectamos la primera con la segunda pregunta: ¿Cómo puedo yo poner estos talentos únicos al servicio de esta gran causa? Es decir: ¿Cómo puedo hacer realidad mi sueño, poniéndolo al servicio de los demás?

"Amar y Servir."
¡Namasté!

El Dhyana Mudra es el mudra de la meditación, de la concentración y del logro de la perfección espiritual. Se prescribe generalmente a los estudiantes para aumentar la capacidad de enfoque, como ejercicio de concentración. Indica el equilibrio perfecto entre el pensamiento y el resto de los sentidos, y la tranquilidad.

¿Cómo hacerlo?
Las dos manos descansan sobre el regazo adoptando la forma de cuencos; la mano derecha encima de la izquierda mientras los pulgares se tocan. Las manos y los brazos forman un círculo de energía cerrado.

Beneficios
Calma la mente y favorece la meditación y concentración.

Prácticas ayurvédicas para fortalecer tu fuego digestivo:

• Siempre siéntate a comer (no comas frente la computadora ni la televisión ni mientras conduces).
• Come en un entorno tranquilo y no cuando estés molesto.
• No comas hasta que sientas hambre.
• Ingiere los alimentos a un ritmo moderado. No comas con prisa ni demasiado lento.
• Minimiza los alimentos crudos, que son mucho más difíciles de digerir que los cocidos.
• Incluye los seis sabores en cada comida (dulce, salado, ácido, picante, amargo y astringente).
• Toma agua caliente con jengibre a lo largo del día.
• Practica algún tipo de ejercicio moderado con regularidad.
• Date un masaje con aceite de hierbas todos los días, para equilibrar tu tipo mente-cuerpo.
• Cada día, date tiempo para estar en la quietud de la meditación.
• Usa hierbas que desintoxican como triphala, ashwagandha, guggulu, brahmi, jengibre, cúrcuma y neem.
• Tómate las cosas con calma.

El ayurveda nos enseña que la buena salud depende de nuestra capacidad de metabolizar por completo la información nutritiva, emocional y sensorial que ingerimos.

Cuando nuestra energía digestiva, conocida como agni (fuego), es fuerte, creamos tejidos saludables, eliminamos los desechos con eficacia y producimos una esencia sutil llamada ojas. Ojas, que podríamos imaginar como la fuente de nuestra vitalidad, es la base de la percepción clara, la fortaleza física y la inmunidad.

Por otra parte, si nuestro agni es débil, la digestión es incompleta y conduce a la acumulación de residuos tóxicos conocidos como ama. La acumulación de ama en el cuerpo y la mente conduce a obstrucciones en el flujo de energía, información y nutrición, y es la base de toda enfermedad.

Fuente: https://deepakchoprameditacion.es/que-es-el-ayurveda/

¿Cuál es tu constitución mente-cuerpo? ¿Eres Vata, Pitta o Kapha?

El Ayurveda se traduce como "la ciencia de la vida". Es un sistema de curación tradicional que se practica en la India desde hace miles de años. Se trata de una medicina preventiva para mantener la salud emocional, física y mental.

Al igual que cada uno de nosotros tiene una huella digital única, cada persona nació con una constitución específica mente-cuerpo llamada Dosha. Nuestro Dosha se compone de los elementos naturales: aire, éter/espacio, fuego, agua y tierra.
La palabra Dosha significa, literalmente: “energía”.

Según la filosofía ayurvédica, debemos tomar en cuenta nuestro Dosha predominante para determinar nuestro estilo de vida, tipo de alimentación, lugar para vivir, tipo de relaciones, etc. para mejorar nuestra vida, mantener la salud y ser feliz.

Los tres Doshas son:
1. Vata = Aire + Éter/Espacio
2. Pitta = Fuego + Agua
3. Kapha = Tierra + Agua

Somos una combinación de los tres Doshas, pero en cantidades variables. Generalmente hay uno o dos predominantes.

Presiona el botón para completar un test y descubrir cuál es tu Dosha principal para que puedas obtener una visión más profunda de tu mente y cuerpo, y así, amoldar tu estilo de vida y alimentación de acuerdo a lo que sea mejor para ti.