Prácticas ayurvédicas para fortalecer tu fuego digestivo:
El ayurveda nos enseña que la buena salud depende de nuestra capacidad de metabolizar por completo la información nutritiva, emocional y sensorial que ingerimos.
Cuando nuestra energía digestiva, conocida como agni (fuego), es fuerte, creamos tejidos saludables, eliminamos los desechos con eficacia y producimos una esencia sutil llamada ojas. Ojas, que podríamos imaginar como la fuente de nuestra vitalidad, es la base de la percepción clara, la fortaleza física y la inmunidad.
Por otra parte, si nuestro agni es débil, la digestión es incompleta y conduce a la acumulación de residuos tóxicos conocidos como ama. La acumulación de ama en el cuerpo y la mente conduce a obstrucciones en el flujo de energía, información y nutrición, y es la base de toda enfermedad.
Fuente: https://deepakchoprameditacion.es/que-es-el-ayurveda/
- Siempre siéntate a comer (no comas frente la computadora ni la televisión ni mientras conduces).
- Come en un entorno tranquilo y no cuando estés molesto.
- No comas hasta que sientas hambre.
- Ingiere los alimentos a un ritmo moderado. No comas con prisa ni demasiado lento.
- Minimiza los alimentos crudos, que son mucho más difíciles de digerir que los cocidos.
- Incluye los seis sabores en cada comida (dulce, salado, ácido, picante, amargo y astringente).
- Toma agua caliente con jengibre a lo largo del día.
- Practica algún tipo de ejercicio moderado con regularidad.
- Date un masaje con aceite de hierbas todos los días, para equilibrar tu tipo mente-cuerpo.
- Cada día, date tiempo para estar en la quietud de la meditación.
- Usa hierbas que desintoxican como triphala, ashwagandha, guggulu, brahmi, jengibre, cúrcuma y neem.
- Tómate las cosas con calma.
El ayurveda nos enseña que la buena salud depende de nuestra capacidad de metabolizar por completo la información nutritiva, emocional y sensorial que ingerimos.
Cuando nuestra energía digestiva, conocida como agni (fuego), es fuerte, creamos tejidos saludables, eliminamos los desechos con eficacia y producimos una esencia sutil llamada ojas. Ojas, que podríamos imaginar como la fuente de nuestra vitalidad, es la base de la percepción clara, la fortaleza física y la inmunidad.
Por otra parte, si nuestro agni es débil, la digestión es incompleta y conduce a la acumulación de residuos tóxicos conocidos como ama. La acumulación de ama en el cuerpo y la mente conduce a obstrucciones en el flujo de energía, información y nutrición, y es la base de toda enfermedad.
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