Gracias a todas las personas tan maravillosas que firmaron nuestro "Guest Wall". Muchísimas gracias por sus buenos deseos por compartir sus buenas vibras con nosotros… "In 10 sessions, you will feel the difference, in 20 sessions you will see the difference and in 30 sessions you will have a whole new body". -Joseph Pilates.
Virabhadrasana I (Guerrero I) en 10 pasos:
1. Dedos del pie derecho apuntando hacia el frente 2. Pie izquierdo atrás y aproximadamente en un ángulo de 45 grados 3. Caderas mirando hacia adelante 4. Hombros arriba de las caderas y bien relajados 5. Rodilla derecha en un ángulo de aproximadamente 90 grados y arriba del tobillo para evitar lesiones 6. Dos pies enraizados en el suelo 7. Ambas piernas fuertes presionando hacia el suelo con la misma intensidad 8. Ombligo hacia atrás y arriba (hunde el ombligo) 9. Mira hacia el frente 10. RESPIRA * No olvides hacer lo mismo del lado opuesto * ¡Namaste! |