3 Posturas de Yoga para Aliviar el Resfriado

3 Posturas de Yoga para Aliviar el Resfriado

¿Sabías que está comprobado que hacer estiramientos gentiles cuando tienes un resfriado te puede ayudar a aliviar el dolor y sentirte mejor?

El yoga nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, y al estirar un poco el cuerpo, vas a sentir que liberas tensión/dolor y que puedes respirar mejor.

Estas 3 posturas de yoga pueden ayudarte a aliviar los síntomas del resfriado / gripe y sentirte mejor:

1. Torsión [Ardha Matsyendrasana]: Desintoxica el organismo y activa los órganos secundarios del sistema inmunológico.

Torsión [Ardha Matsyendrasana]

2. Puente [Setu Bandha Sarvangasana]: Abre el pecho y activa el órgano principal del sistema inmunológico (timo) ubicado en el centro del pecho.

Versión suave: usa uno o dos cojines.

Puente [Setu Bandha Sarvangasana]

Puente [Setu Bandha Sarvangasana] - Versión Suave

3. Piernas en la pared [Viparita Karani]: Activa el sistema linfático, el cual defiende al cuerpo de virus y bacterias.

Piernas en la pared [Viparita Karani]

Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y descansar todo lo que necesites.

¿Cuál de estas 3 posturas es tu favorita para esos días que no te sientes al 100%?

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