Beneficios
​Prithvi Mudra es útil para aumentar el elemento tierra y disminuir el elemento fuego dentro del cuerpo. La práctica de Prithvi mudra aumenta la fuerza y la resistencia del cuerpo. Nos ayuda activar nuestro chakra raíz, a sentirnos seguros, estables, incrementar nuestra paciencia y tolerancia. 

¿Cómo hacerlo?
Prithvi mudra es muy fácil de hacer, simplemente une las yemas del dedo anular y pulgar y aplica una presión suave.

El Dhyana Mudra es el mudra de la meditación, de la concentración y del logro de la perfección espiritual. Se prescribe generalmente a los estudiantes para aumentar la capacidad de enfoque, como ejercicio de concentración. Indica el equilibrio perfecto entre el pensamiento y el resto de los sentidos, y la tranquilidad.

¿Cómo hacerlo?
Las dos manos descansan sobre el regazo adoptando la forma de cuencos; la mano derecha encima de la izquierda mientras los pulgares se tocan. Las manos y los brazos forman un círculo de energía cerrado.

Beneficios
Calma la mente y favorece la meditación y concentración.

Dedicado al Dios solar Pushan, que también es el Dios de la alimentación.

En este mudra, el gesto de la mano derecha simboliza tomar, recibir; el gesto de la mano izquierda simboliza el dejar fluir, entregar y el desprendimiento. Ambas cualidades se requieren para poder tener una buena digestión. 

¿Cómo hacerlo?
Mano derecha: unir las puntas del pulgar, el índice y el dedo medio, mientras los otros dedos permanecen extendidos.
Mano izquierda: unir las puntas del pulgar, el dedo medio y el anular, mientras los otros dedos permanecen extendidos.

Beneficios
Mejora tu digestión, relaja el estómago y el hígado.

Beneficios
Este mudra nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y nos llena de energía y vitalidad, por lo que se recomienda practicarlo sobre todo cuando te sientes cansado o agotado.

Está íntimamente ligado a los ojos, por lo que puede ayudarte en cualquier problema relacionado con ellos.

¿Cómo hacerlo?
Practícalo juntando los dedos índice y medio, mantenlos estirados; junta las yemitas del pulgar, meñique y anular.

Este mudra calma la mente, tranquiliza la avalancha de pensamientos y emociones alteradas. Es potente y puede cambiar los rasgos de carácter y ayudar a eliminar conductas adictivas.

¿Cómo hacerlo? Una manera fácil, es hacer la forma de un corazón con tus manos, y luego sacar los dedos medios estirándolos hacia arriba. Las yemitas del dedo medio de cada mano se tocan, al igual que las yemitas de los pulgares.

Toma mínimo 10 respiraciones profundas, alargando un poquito las pausas entre cada inhalación y exhalación.

Kalesvara Mudra te ayudará a tranquilizar tu mente. Cuanto más te tranquilices, mayores se harán los espacios vacíos entre cada uno de tus pensamientos. Notarás que aumenta tu capacidad de discernimiento para poder realizar nuevas observaciones sobre ti mismo y el significado de la vida; encontrarás respuestas y soluciones claras de forma natural y sin esfuerzo.

Este mudra también se emplea para cambiar rasgos del carácter, estimular la memoria y la concentración o eliminar comportamientos adictivos. En este caso, practícalo a diario, como mínimo de 10 a 20 minutos.

A lo largo de nuestra vida, vamos puliendo los rasgos de nuestro carácter, del mismo modo que el escultor hace una hermosa escultura a partir de un bloque de piedra. Pero esto en ningún momento debe convertirse en una batalla contra uno mismo, al contrario...permite que se vuelva un proceso 'dejar ir' todo lo que no eres, hasta que sólo quede lo 'real', tu verdadera esencia. 
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Pregúntate a ti mismo primero: ¿Qué me aporta esta característica, adicción o hábito? Pide a la Consciencia Universal su ayuda y complicidad en este proyecto. Describe la nueva cualidad o hábito positivo con tanto detalle como te sea posible.

¡Namasté! 🙏
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https://www.yogaenred.com/2013/12/04/mudra-kalesvara-mudra/