 “La meditación es el camino directo hacia la libertad. Una misteriosa escalera que lleva de la tierra al cielo, de la oscuridad a la luz y de la mortalidad a la inmortalidad.”
Conocimiento intuitivo La meditación es un estado de conciencia que sólo puede ser entendido a través de la experiencia directa y la intuición. Al contrario que nuestras experiencias cotidianas, limitadas por el tiempo, el espacio y la causalidad, el estado de meditación trasciende todas las limitaciones. En meditación el pasado y el futuro se disuelven. Lo que permanece es el único estado de conciencia del “Yo soy” en el eterno e infinito “Ahora”. Beneficios para el cuerpo La paz conseguida a través de la meditación es más profunda que la paz del estado de sueño. La meditación reduce el estrés (cada parte del cuerpo, cada célula descansa). La meditación mantiene el cuerpo joven y previene el envejecimiento prematuro. Beneficios para la mente La experiencia de unidad, felicidad y armonía que se obtiene a través de la meditación crea nuevos patrones de pensamiento. Las tendencias negativas son superadas y la mente se vuelve más estable. La meditación ayuda a desarrollar una personalidad dinámica, una dialéctica poderosa, serenidad y una gran fuerza mental. Fuente: https://www.sivananda.eu/es/meditacion.html
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 Prácticas ayurvédicas para fortalecer tu fuego digestivo:
El ayurveda nos enseña que la buena salud depende de nuestra capacidad de metabolizar por completo la información nutritiva, emocional y sensorial que ingerimos. Cuando nuestra energía digestiva, conocida como agni (fuego), es fuerte, creamos tejidos saludables, eliminamos los desechos con eficacia y producimos una esencia sutil llamada ojas. Ojas, que podríamos imaginar como la fuente de nuestra vitalidad, es la base de la percepción clara, la fortaleza física y la inmunidad. Por otra parte, si nuestro agni es débil, la digestión es incompleta y conduce a la acumulación de residuos tóxicos conocidos como ama. La acumulación de ama en el cuerpo y la mente conduce a obstrucciones en el flujo de energía, información y nutrición, y es la base de toda enfermedad. Fuente: https://deepakchoprameditacion.es/que-es-el-ayurveda/  ¿Cuál es tu constitución mente-cuerpo? ¿Eres Vata, Pitta o Kapha?
El Ayurveda se traduce como "la ciencia de la vida". Es un sistema de curación tradicional que se practica en la India desde hace miles de años. Se trata de una medicina preventiva para mantener la salud emocional, física y mental. Al igual que cada uno de nosotros tiene una huella digital única, cada persona nació con una constitución específica mente-cuerpo llamada Dosha. Nuestro Dosha se compone de los elementos naturales: aire, éter/espacio, fuego, agua y tierra. La palabra Dosha significa, literalmente: “energía”. Según la filosofía ayurvédica, debemos tomar en cuenta nuestro Dosha predominante para determinar nuestro estilo de vida, tipo de alimentación, lugar para vivir, tipo de relaciones, etc. para mejorar nuestra vida, mantener la salud y ser feliz. Los tres Doshas son: 1. Vata = Aire + Éter/Espacio 2. Pitta = Fuego + Agua 3. Kapha = Tierra + Agua Somos una combinación de los tres Doshas, pero en cantidades variables. Generalmente hay uno o dos predominantes. Presiona el botón para completar un test y descubrir cuál es tu Dosha principal para que puedas obtener una visión más profunda de tu mente y cuerpo, y así, amoldar tu estilo de vida y alimentación de acuerdo a lo que sea mejor para ti.  La comida, energía para la vida
El cuerpo humano necesita alimento por dos motivos: 1. Como “gasolina”, para producir la energía que necesita. 2. Como material nuevo para regenerar continuamente el cuerpo y sus tejidos. Una dieta pura y natural es la mejor manera de ayudar a nuestro cuerpo en estas dos necesidades básicas. Somos lo que comemos Somos lo que comemos. Esto es cierto en más de una manera. Como ya hemos mencionado arriba, necesitamos comida para mantener las funciones vitales de nuestro cuerpo. Pero el alimento tiene también efectos más sutiles: forma la sustancia de nuestra mente, por lo que puede influenciar la mente de manera muy sutil. Este es otro motivo por el que deberíamos tomar alimentos naturales. La comida fresca, ligera y nutritiva, mantiene el cuerpo en forma y flexible, la mente clara y aguda y hace que ambos, el cuerpo y la mente, estén receptivos a la práctica del yoga. El Sol, la energía fuente de vida Toda la energía viene del sol. Cuanto más cerca esté la comida de esta fuente, más energía contiene. El ser humano sólo puede absorber vitamina D y energía vital (prana) directamente del sol, mientras que las plantas utilizan la fotosíntesis para convertir la energía del sol en materia. Por lo tanto, una dieta vegetariana nos aporta nutrientes que vienen directamente “de la fuente”. La carne o el pescado, en cambio, contienen sólo nutrientes de “segunda mano”(la energía natural de las plantas ya se ha metabolizado en el cuerpo del animal). Fuente: Sivananda Yoga https://www.sivananda.eu/es/alimentacion-adecuada.html  La clave está en tu interior
La relajación completa, tanto mental como física, sólo se puede experimentar interiorizando y conectando con una fuerza superior. Mientras continuemos identificándonos con el cuerpo y la mente, nos sentiremos solos en el mundo. El estrés y las preocupaciones sobre el futuro son consecuencias inevitables de este tipo de pensamientos. A través de la relajación espiritual, te das cuenta de que la felicidad emana desde tu interior. Las técnicas de relajación del yoga nos ayudan a establecer esta CONEXIÓN interior y superar los obstáculos que nos separan del Ser verdadero y del resto de los seres. Podemos leer miles de libros sobre espiritualidad, tomar cursos, tener toda la teoría...pero los resultados verdaderos se obtienen solamente a través de la PRÁCTICA. ¡Namasté! Fuente: Sivananda Yoga https://www.sivananda.eu/…/relaj…/relajacion-espiritual.html |
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