Beneficios de las Posturas Invertidas

Durante la práctica de posiciones invertidas le damos la vuelta a nuestro mundo. Por un momento, también, nuestro funcionamiento se pone de cabeza. Los efectos tanto a nivel físico como espiritual son extraordinarios.

* Beneficios físicos * 

1. Fortalecen la musculatura cervical, de la espalda, hombros, brazos y abdomen.

2. Favorecen la circulación sanguínea, haciendo que llegue más sangre al cerebro y descongestionando las venas de las piernas, descargándolas y previniendo las varices.

3. Este proceso también estimula a la glándula pituitaria, produciendo que el sistema endocrino opere de modo más eficiente, y esto se refleja en nuestro metabolismo e incluso en nuestra forma de pensar.  De hecho, se dice que los asanas invertidos producen incluso una nueva forma de pensar o de enfocar nuestra mente en un asunto.

4. Además: aumentan la flexibilidad, fortalecen los huesos, mejorar la respiración, estimulan el sistema inmunológico, te ayudan a liberar tensión y sentirte más relajado.

* Beneficios espirituales * 

Al invertir el cuerpo no solo invertimos el flujo normal de nuestra sangre, sino que volteamos también el flujo del prana, o nuestra energía vital. El prana, que en la mayoría de nosotros se encuentra concentrada en los chakras más bajos, encuentra un estímulo para recircular hacia nuestros chakras superiores. Este proceso, por el cual la energía de los chakras inferiores es redirigida hacia los chakras superiores, o transformada de energía sexual a energía espiritual, es llamado en Yoga “sublimación”.

Por lo tanto, los asanas invertidos son excelentes si queremos abrir el espíritu, mejorar nuestra concentración y meditación, agudizar nuestro intelecto, estimular la pureza en nosotros o sintonizar con la creatividad; todos ellos cualidades de los chakras superiores. En general, dirigiendo la energía hacia “arriba” poco a poco podemos empezar a explorar niveles desconocidos de nuestra mente.

A su vez, al redirigir nuestra energía hacia “arriba” estamos equilibrando el exceso de energía sexual acumulada o la intensidad de nuestras emociones, entre otras características de los chakras inferiores.  Se trata de una transformación de la energía “baja” en energía “alta”, proceso que es una de las piedras angulares del Tantra, que a diferencia de ramas yóguicas más tradicionales no niega la energía “baja” sino que la utiliza para transformarla en energía espiritual.

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