Beneficios del Ejercicio

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito.


El cuidado, limpieza y mantenimiento de la salud de nuestro cuerpo son elementos básicos del yoga. Debemos respetarlo, limpiarlo y cuidarlo como un templo, pero sin olvidar que todo esto lo hacemos con el propósito de conocer el alma, y que éste está a su servicio y no al revés.


Beneficios del ejercicio:
• Reduce el riesgo de padecer de una enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad
• Mantiene la flexibilidad de las articulaciones, tendones y ligamentos, lo que facilita el movimiento y disminuye las probabilidades de sufrir caídas y lesiones
• Reduce algunos de los efectos del envejecimiento
• Contribuye al bienestar mental y ayuda a tratar la depresión
• Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad
• Aumenta la energía y la resistencia
• Mejora el sueño
• Ayuda a mantener un peso normal al acelerar el metabolismo (la velocidad a la que el cuerpo quema calorías)
Y muchos más…


Tener un cuerpo tonificado (no necesariamente perfecto) y sano es una condición necesaria para disfrutar de una mente sana.


El movimiento es vida…¡por eso para despertar la vida hay que moverse! No importa cómo prefieras hacerlo, lo importante es que sea a conciencia.


Practicar yoga, pilates, trotar y bailar son opciones populares que producen gran placer; también puedes ir al gimnasio, caminar al trabajo o sencillamente olvidarte del ascensor y tomar las escaleras.
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