Karma Yoga es el servicio desinteresado a los demás. Hacemos Karma Yoga cuando realizamos algo con la intención de servir. Cuando lo que nos motiva a ello es el deseo de procurarles bien a otros.
La actitud de Karma Yoga es concentrarnos simplemente en cómo servir a la humanidad de la manera más eficiente posible. En lugar de pensar: ¿Qué puede hacer el mundo por mí?, pregúntate mejor: ¿Qué puedo hacer YO para servir al mundo? El servicio desinteresado es la base del yoga. Sin él, no podemos alcanzar éxito en nuestro propósito de volvernos conscientes del alma y lograr la paz. Es el método principal para remover egoísmo. Si esto no se alcanza, no existe ninguna posibilidad de iluminarse. Las siguientes preguntas te ayudarán a encontrar ti propósito de vida y poner practicar el Karma Yoga: 1. ¿Qué es lo que más necesita el mundo? 2 ¿Cuáles son mis mayores talentos y cuáles son los que más disfruto cuando los pongo en práctica? ¿Cuál es el trabajo que yo hasta “pagaría” por hacer? 3. En este punto, conectamos la primera con la segunda pregunta: ¿Cómo puedo yo poner estos talentos únicos al servicio de esta gran causa? Es decir: ¿Cómo puedo hacer realidad mi sueño, poniéndolo al servicio de los demás? "Amar y Servir." ¡Namasté!
0 Comentarios
El Dhyana Mudra es el mudra de la meditación, de la concentración y del logro de la perfección espiritual. Se prescribe generalmente a los estudiantes para aumentar la capacidad de enfoque, como ejercicio de concentración. Indica el equilibrio perfecto entre el pensamiento y el resto de los sentidos, y la tranquilidad.
¿Cómo hacerlo? Las dos manos descansan sobre el regazo adoptando la forma de cuencos; la mano derecha encima de la izquierda mientras los pulgares se tocan. Las manos y los brazos forman un círculo de energía cerrado. Beneficios Calma la mente y favorece la meditación y concentración. “La meditación es el camino directo hacia la libertad. Una misteriosa escalera que lleva de la tierra al cielo, de la oscuridad a la luz y de la mortalidad a la inmortalidad.”
Conocimiento intuitivo La meditación es un estado de conciencia que sólo puede ser entendido a través de la experiencia directa y la intuición. Al contrario que nuestras experiencias cotidianas, limitadas por el tiempo, el espacio y la causalidad, el estado de meditación trasciende todas las limitaciones. En meditación el pasado y el futuro se disuelven. Lo que permanece es el único estado de conciencia del “Yo soy” en el eterno e infinito “Ahora”. Beneficios para el cuerpo La paz conseguida a través de la meditación es más profunda que la paz del estado de sueño. La meditación reduce el estrés (cada parte del cuerpo, cada célula descansa). La meditación mantiene el cuerpo joven y previene el envejecimiento prematuro. Beneficios para la mente La experiencia de unidad, felicidad y armonía que se obtiene a través de la meditación crea nuevos patrones de pensamiento. Las tendencias negativas son superadas y la mente se vuelve más estable. La meditación ayuda a desarrollar una personalidad dinámica, una dialéctica poderosa, serenidad y una gran fuerza mental. Fuente: https://www.sivananda.eu/es/meditacion.html La clave está en tu interior
La relajación completa, tanto mental como física, sólo se puede experimentar interiorizando y conectando con una fuerza superior. Mientras continuemos identificándonos con el cuerpo y la mente, nos sentiremos solos en el mundo. El estrés y las preocupaciones sobre el futuro son consecuencias inevitables de este tipo de pensamientos. A través de la relajación espiritual, te das cuenta de que la felicidad emana desde tu interior. Las técnicas de relajación del yoga nos ayudan a establecer esta CONEXIÓN interior y superar los obstáculos que nos separan del Ser verdadero y del resto de los seres. Podemos leer miles de libros sobre espiritualidad, tomar cursos, tener toda la teoría...pero los resultados verdaderos se obtienen solamente a través de la PRÁCTICA. ¡Namasté! Fuente: Sivananda Yoga https://www.sivananda.eu/…/relaj…/relajacion-espiritual.html Relájate diariamente...
Una mente inundada con impresiones sensoriales está sobrecargada y se cansa con facilidad. De hecho, ¡¡¡las preocupaciones consumen MÁS energía que la tensión física!!! Por lo tanto, la relajación mental diaria no debería ser vista como un lujo, sino como una necesidad para mantenernos saludables y ser eficientes. ¡Exhala y deja ir toda la tensión fuera de ti! Cuando te des cuenta de que tu mente está tensa, detente unos minutos para hacerte consciente de tu respiración; respira suave, lento y regularmente. Muchas veces un par de minutitos que tomes para respirar pueden hacer una GRAN diferencia en tu día. Los ejercicios de yoga te harán consciente de tu respiración de una manera natural. La respiración rítmica te lleva a la relajación física y mental...inevitablemente. ¡Namasté! Fuente: Sivananda Yoga https://www.sivananda.eu/…/relajacio…/relajacion-mental.html |