Relájate diariamente...
Una mente inundada con impresiones sensoriales está sobrecargada y se cansa con facilidad.
De hecho, ¡¡¡las preocupaciones consumen MÁS energía que la tensión física!!!
Por lo tanto, la relajación mental diaria no debería ser vista como un lujo, sino como una necesidad para mantenernos saludables y ser eficientes.
¡Exhala y deja ir toda la tensión fuera de ti!
Cuando te des cuenta de que tu mente está tensa, detente unos minutos para hacerte consciente de tu respiración; respira suave, lento y regularmente. Muchas veces un par de minutitos que tomes para respirar pueden hacer una GRAN diferencia en tu día.
Los ejercicios de yoga te harán consciente de tu respiración de una manera natural. La respiración rítmica te lleva a la relajación física y mental...inevitablemente.
¡Namasté!
Fuente: Sivananda Yoga
https://www.sivananda.eu/…/relajacio…/relajacion-mental.html
Una mente inundada con impresiones sensoriales está sobrecargada y se cansa con facilidad.
De hecho, ¡¡¡las preocupaciones consumen MÁS energía que la tensión física!!!
Por lo tanto, la relajación mental diaria no debería ser vista como un lujo, sino como una necesidad para mantenernos saludables y ser eficientes.
¡Exhala y deja ir toda la tensión fuera de ti!
Cuando te des cuenta de que tu mente está tensa, detente unos minutos para hacerte consciente de tu respiración; respira suave, lento y regularmente. Muchas veces un par de minutitos que tomes para respirar pueden hacer una GRAN diferencia en tu día.
Los ejercicios de yoga te harán consciente de tu respiración de una manera natural. La respiración rítmica te lleva a la relajación física y mental...inevitablemente.
¡Namasté!
Fuente: Sivananda Yoga
https://www.sivananda.eu/…/relajacio…/relajacion-mental.html
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