Fortalece tu Poder Digestivo

Prácticas ayurvédicas para fortalecer tu fuego digestivo:

• Siempre siéntate a comer (no comas frente la computadora ni la televisión ni mientras conduces).
• Come en un entorno tranquilo y no cuando estés molesto.
• No comas hasta que sientas hambre.
• Ingiere los alimentos a un ritmo moderado. No comas con prisa ni demasiado lento.
• Minimiza los alimentos crudos, que son mucho más difíciles de digerir que los cocidos.
• Incluye los seis sabores en cada comida (dulce, salado, ácido, picante, amargo y astringente).
• Toma agua caliente con jengibre a lo largo del día.
• Practica algún tipo de ejercicio moderado con regularidad.
• Date un masaje con aceite de hierbas todos los días, para equilibrar tu tipo mente-cuerpo.
• Cada día, date tiempo para estar en la quietud de la meditación.
• Usa hierbas que desintoxican como triphala, ashwagandha, guggulu, brahmi, jengibre, cúrcuma y neem.
• Tómate las cosas con calma.

El ayurveda nos enseña que la buena salud depende de nuestra capacidad de metabolizar por completo la información nutritiva, emocional y sensorial que ingerimos.

Cuando nuestra energía digestiva, conocida como agni (fuego), es fuerte, creamos tejidos saludables, eliminamos los desechos con eficacia y producimos una esencia sutil llamada ojas. Ojas, que podríamos imaginar como la fuente de nuestra vitalidad, es la base de la percepción clara, la fortaleza física y la inmunidad.

Por otra parte, si nuestro agni es débil, la digestión es incompleta y conduce a la acumulación de residuos tóxicos conocidos como ama. La acumulación de ama en el cuerpo y la mente conduce a obstrucciones en el flujo de energía, información y nutrición, y es la base de toda enfermedad.

Fuente: https://deepakchoprameditacion.es/que-es-el-ayurveda/