Relaja Cuerpo y Mente

,¡RELÁJATE!

¡La relajación es tu derecho de nacimiento!
En realidad, debería ser posible que todos viviéramos en un estado de relajación física y mental – es nuestro estado natural o nuestro derecho de nacimiento. Pero la mayoría de la gente ha perdido de vista este hecho. Las complejas demandas de la sociedad actual, los esfuerzos para conseguir una buena carrera, trabajo y al mismo tiempo cuidar de la familia, son los motivos que llevan a muchas personas a un estado de estrés constante. Están mental y físicamente tensos la mayoría del tiempo (incluso durante el sueño).

Pérdida de energía a través de la tensión
Las tensiones innecesarias no solamente nos llevan a padecer molestias, sino que también nos hacen consumir demasiada energía. Esta es la causa de la fatiga excesiva y la enfermedad. Las migrañas, la tensión en el cuello o dolor en las articulaciones suelen ser las consecuencias.

​Gastamos mucha energía al mantener nuestros músculos en un estado constante de tensión, y la mayoría del tiempo ¡ni siquiera nos damos cuenta!
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Sin la relajación adecuada, el cuerpo y la mente están sobrecargados y no pueden funcionar correctamente.

Relájate adecuadamente
El cuerpo y la mente experimentan un estado de relajación más profundo cuando gastan poca o ninguna energía. Esta es una forma natural de relajarse. Igual que cada acción (consciente o inconsciente) consume energía, la relajación adecuada es de vital importancia.

Una relajación perfecta consta de tres fases: 
1. Física
2. Mental
3. Espiritual

Cuando dominamos el arte de la relajación adecuada, poseemos la llave para la salud, vitalidad y paz interior.


​Fuente: Sivananda Yoga
https://www.sivananda.eu/es/relajacion-adecuada.html