Relajación Física

¡Relájate y recárgate de energía con Yoga!

Las asanas (posturas) y la relajación final en las clases de yoga son técnicas súper efectivas para relajar todo el cuerpo.

Las personas que practican yoga de manera constante, generalmente necesitan menos horas de sueño; también aumenta su efectividad y se sienten más descansados durante el día. Por la noche, entran más fácilmente en el sueño profundo, el cual es necesario para regenerar tanto el cuerpo como la mente (cuando el sueño es agitado, se malgasta mucha energía y en realidad no descansamos).

Si ya practicas yoga, seguramente ya comprobaste que es una técnica súper efectiva para la relajación física. Si aún no lo has probado, te recomendamos que te des la oportunidad de tomar una clase y disfrutes los beneficios desde el primer día.

¡Namasté!
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​Fuente: SIvananda Yoga
https://www.sivananda.eu/…/relajacio…/relajacion-fisica.html