Essential Yoga

  • Inicio
  • Somos
  • Clases
  • Membresías
  • Blog
  • Contacto
  • Inicio
  • Somos
  • Clases
  • Membresías
  • Blog
  • Contacto

Respira Profundamente

1/23/2019

0 Comentarios

 
Imagen
Respirar profundamente es un hábito muy sencillo y poderoso. A veces estamos tan ocupados que no somos conscientes de nuestra respiración, y ésta deja de ser larga,  profunda y completa.

Recuerda que el "prana" o energía vital es nuestro principal alimento, es todavía más importante que la comida, y una de las maneras en que lo obtenemos es a través de nuestra respiración. Sin prana, ¡simplemente no podemos vivir!

Así que proponte conectarte con tu respiración varias veces durante el día, sobre todo cuando te sientas estresado, ansioso, preocupado o agitado.

Beneficios:
• Conecta 
• Purifica y elimina toxinas
• Reduce el dolor
• Calma, relaja el cuerpo y mente
• Mejora la concentración
• Mejora el estado del sistema nervioso
• Mejora la digestión
• Rejuvenece las glándulas, sobre todo las pituitarias y pineales
• Reduce la carga de trabajo del corazón
• Los pulmones logran ser más sanos y fuertes

¿Cómo hacerlo?
~ Toma un descanso de 1 a 5 minutos (mínimo) y enfócate en tu respiración. ~

1. Siéntate en una silla o en el suelo y alarga tu columna vertebral
2. Coloca una mano en tu abdomen
3. Inhala por la nariz lentamente sintiendo cómo tu abdomen se infla
4. Exhala por la nariz desinflando lentamente tu abdomen

Adquiere este hábito y compártelo con tus seres queridos.

¡Namasté!
0 Comentarios



Deja una respuesta.

    Canal RSS

    Categorías

    Todo
    Espiritualidad
    Hábitos Saludables
    Mantras
    Mudras
    Música
    Noticias
    Nutrición
    Paz
    Pilates
    Pranayama
    Reflexiones
    Yoga

    Menú Principal

    Inicio
    Somos
    Clases
    Membresías
    Principiantes
    Tienda
    Contacto
Con tecnología de Crea tu propio sitio web con las plantillas personalizables.