Respira Profundamente

Respirar profundamente es un hábito muy sencillo y poderoso. A veces estamos tan ocupados que no somos conscientes de nuestra respiración, y ésta deja de ser larga,  profunda y completa.

Recuerda que el "prana" o energía vital es nuestro principal alimento, es todavía más importante que la comida, y una de las maneras en que lo obtenemos es a través de nuestra respiración. Sin prana, ¡simplemente no podemos vivir!

Así que proponte conectarte con tu respiración varias veces durante el día, sobre todo cuando te sientas estresado, ansioso, preocupado o agitado.

Beneficios:
• Conecta 
• Purifica y elimina toxinas
• Reduce el dolor
• Calma, relaja el cuerpo y mente
• Mejora la concentración
• Mejora el estado del sistema nervioso
• Mejora la digestión
• Rejuvenece las glándulas, sobre todo las pituitarias y pineales
• Reduce la carga de trabajo del corazón
• Los pulmones logran ser más sanos y fuertes

¿Cómo hacerlo?
~ Toma un descanso de 1 a 5 minutos (mínimo) y enfócate en tu respiración. ~

1. Siéntate en una silla o en el suelo y alarga tu columna vertebral
2. Coloca una mano en tu abdomen
3. Inhala por la nariz lentamente sintiendo cómo tu abdomen se infla
4. Exhala por la nariz desinflando lentamente tu abdomen

Adquiere este hábito y compártelo con tus seres queridos.

¡Namasté!