Yoga para Dormir Mejor

A todos nos ha pasado alguna vez...Es hora de dormir y te sientes ansioso, inquieto, estresado, no puedes dejar de pensar en lo que ha sucedido en tu vida esa semana o en las actividades que te esperan al día siguiente...Tu celular descansa en tu buró y sientes la necesidad de revisar tus correos o cuenta de Facebook una vez más...¡DETENTE!

Practica estas posturas de yoga en tu cama antes de dormir para relajarte y desconectarte poco a poco del mundo exterior. Recuerda acompañarlas con respiraciones largas y profundas...Suaviza tu mirada o cierra los ojos por completo llevando toda tu atención a tu interior.

Felices sueños :-)

Piernas en la Pared (Viparita Karani)

Postura de Niño (Balasana)

Torsión Espinal (Supta Matsyendrasana)