¿Cuál es tu constitución mente-cuerpo? ¿Eres Vata, Pitta o Kapha?
El Ayurveda se traduce como "la ciencia de la vida". Es un sistema de curación tradicional que se practica en la India desde hace miles de años. Se trata de una medicina preventiva para mantener la salud emocional, física y mental. Al igual que cada uno de nosotros tiene una huella digital única, cada persona nació con una constitución específica mente-cuerpo llamada Dosha. Nuestro Dosha se compone de los elementos naturales: aire, éter/espacio, fuego, agua y tierra. La palabra Dosha significa, literalmente: “energía”. Según la filosofía ayurvédica, debemos tomar en cuenta nuestro Dosha predominante para determinar nuestro estilo de vida, tipo de alimentación, lugar para vivir, tipo de relaciones, etc. para mejorar nuestra vida, mantener la salud y ser feliz. Los tres Doshas son: 1. Vata = Aire + Éter/Espacio 2. Pitta = Fuego + Agua 3. Kapha = Tierra + Agua Somos una combinación de los tres Doshas, pero en cantidades variables. Generalmente hay uno o dos predominantes. Presiona el botón para completar un test y descubrir cuál es tu Dosha principal para que puedas obtener una visión más profunda de tu mente y cuerpo, y así, amoldar tu estilo de vida y alimentación de acuerdo a lo que sea mejor para ti.
1 Comentario
Dedicado al Dios solar Pushan, que también es el Dios de la alimentación.
En este mudra, el gesto de la mano derecha simboliza tomar, recibir; el gesto de la mano izquierda simboliza el dejar fluir, entregar y el desprendimiento. Ambas cualidades se requieren para poder tener una buena digestión. ¿Cómo hacerlo? Mano derecha: unir las puntas del pulgar, el índice y el dedo medio, mientras los otros dedos permanecen extendidos. Mano izquierda: unir las puntas del pulgar, el dedo medio y el anular, mientras los otros dedos permanecen extendidos. Beneficios Mejora tu digestión, relaja el estómago y el hígado. La comida, energía para la vida
El cuerpo humano necesita alimento por dos motivos: 1. Como “gasolina”, para producir la energía que necesita. 2. Como material nuevo para regenerar continuamente el cuerpo y sus tejidos. Una dieta pura y natural es la mejor manera de ayudar a nuestro cuerpo en estas dos necesidades básicas. Somos lo que comemos Somos lo que comemos. Esto es cierto en más de una manera. Como ya hemos mencionado arriba, necesitamos comida para mantener las funciones vitales de nuestro cuerpo. Pero el alimento tiene también efectos más sutiles: forma la sustancia de nuestra mente, por lo que puede influenciar la mente de manera muy sutil. Este es otro motivo por el que deberíamos tomar alimentos naturales. La comida fresca, ligera y nutritiva, mantiene el cuerpo en forma y flexible, la mente clara y aguda y hace que ambos, el cuerpo y la mente, estén receptivos a la práctica del yoga. El Sol, la energía fuente de vida Toda la energía viene del sol. Cuanto más cerca esté la comida de esta fuente, más energía contiene. El ser humano sólo puede absorber vitamina D y energía vital (prana) directamente del sol, mientras que las plantas utilizan la fotosíntesis para convertir la energía del sol en materia. Por lo tanto, una dieta vegetariana nos aporta nutrientes que vienen directamente “de la fuente”. La carne o el pescado, en cambio, contienen sólo nutrientes de “segunda mano”(la energía natural de las plantas ya se ha metabolizado en el cuerpo del animal). Fuente: Sivananda Yoga https://www.sivananda.eu/es/alimentacion-adecuada.html La clave está en tu interior
La relajación completa, tanto mental como física, sólo se puede experimentar interiorizando y conectando con una fuerza superior. Mientras continuemos identificándonos con el cuerpo y la mente, nos sentiremos solos en el mundo. El estrés y las preocupaciones sobre el futuro son consecuencias inevitables de este tipo de pensamientos. A través de la relajación espiritual, te das cuenta de que la felicidad emana desde tu interior. Las técnicas de relajación del yoga nos ayudan a establecer esta CONEXIÓN interior y superar los obstáculos que nos separan del Ser verdadero y del resto de los seres. Podemos leer miles de libros sobre espiritualidad, tomar cursos, tener toda la teoría...pero los resultados verdaderos se obtienen solamente a través de la PRÁCTICA. ¡Namasté! Fuente: Sivananda Yoga https://www.sivananda.eu/…/relaj…/relajacion-espiritual.html |